Una cena corretta.

        Eccovi 6 esempi di cene semplici e salutari.

1. Una semplice frittata di uova e latte accompagnate con un pomodoro fresco, o qualsiasi altra verdura surgelata.
2. Pollo alla griglia, intriso in succo di limone e spezie, servito al tavolo con un'insalata di qualsiasi verdura.
3. Merluzzo cotto al vapore servito con una miscela hawaiana di riso e verdure.
4. Coniglio al cartoccio in forno, accompagnato con un'insalata di pomodori.
5. Riso bollito con gamberi e verdure.
6. Zuppa leggera di brodo di pollo con pesce e frutti di mare. Potete aggiungere alla zuppa delle patate e altre verdure (ad esempio i broccoli) o dei cereali (come grano saraceno o riso).

Non unite in una zuppa leggera, destinata per cena, patate, carne e cereali.

Maschera per il viso al cetriolo e yogurt naturale

Questa maschera fai da te per il viso è una delle più efficaci, ed è indicata per tutti i tipi di pelle.

Ingredienti

Un cetriolo di grandi dimensioni

Un vasetto di yogurt magro bianco e senza zucchero

Una coppetta ben lavata e asciugata

   Preparazione

1. Sbucciare e tritare il cetriolo eliminando i semi.

2. Aggiungere 1/2 tazza di cetriolo tritato allo yogurt, come yogurt, va bene qualsiasi marca, l'importante è che sia il più naturale possibile. 

4. Amalgamare fino a quando il composto diventa omogeneo.

Come si applica la maschera

Applicare la maschera sul viso evitando il contorno occhi.
Lasciare agire per 30 minuti.
Risciacquare con acqua tiepida.
P.S. Prima di applicare la maschera, sciacquatevi il viso con acqua e sapone.